Tuesday, September 27, 2011

kenapa tak boleh tidur malam?

ini antara masalah yang selalu dihadapi oleh aku,dan kmurang juga~ mesti ada yang susah nak tidur nih, tak pun, tidur tapi kejap2 terjaga, ataupun terbangun awal sangat. heh, aku tahulah sebab aku pun macam nih, tapi...kenapa perkara nih berlaku?

__________ aku tak bohong ____________________

pertama sekali~ paling mudah,sebab penyakit atau allergik reactions. bila kita batuk2, atau selsema, memang sangat mengganggu bila tidur..hehe

kedua~ emosi diri kita....bila kita dilanda masalah, memang ternyata mengganggu waktu tidur kita, sampaikan ada yang berhari2 tak tidur, tekanan perasaan, stress, trauma...ni antara contoh dan punca tak boleh tidur.

ketiga~ gaya hidup...kalau gaya hidup tak sihat nih, kompom2 lah susah nak tidur, haha...merokok, nikotin dalam rokok tuh boleh menyebabkan otak kita nih tak dapat berehat dan terus2 bekerja...betul nih...aku tak bohong~

nak atasi masalah nih???

paling mudah, makan ubat lor~ hahha
yang kedua nih, lebih sihat dan natural.....dalam badan kita nih ada jam...sebab itu lah kita boleh tertidur dan terjaga... biasanya jam nih pandai offset daripada masa sebenar. jadi kita cuma perlu set masa di badan kita supaya selari dengan masa sebear...kmurang tanya macamana?? hehe~

caranya~ benarkan diri kita untuk tidur awal. dan mengikut masa.gunakan jam loceng untuk bangun. kalau kita selalu terjaga awal, cuba tidur dikawasan yang kurang cahaya, sebabnya tuv=buh kita bertindak terhadap cahaya, bila kita terkena banyak cahaya, kita lebih mudah untuk terjaga~ hehe~

info nih aku dapat dari sini . sebab aku bukan pakar dalam psikologi nih, cuma sekadar berkongsi maklumat tentang masalah yang aku juga hadapi~ ehhe

tidur macam beruang nih~ best~ lol~

Monday, September 26, 2011

TAEKWONDO


hari nih aku tergerak nak kisahkan tantang taekwondo,atau ringkasnya TKD. aku tak kan cerita tentang asal dan sejarah TKD nih, kamurang boleh view kat sini. jangan takut, hanya aku link ke auntie wiki jak~ kebaikannya TKD nih? bagi yang agak rasa diri hebat dan bergaya,ego dan jahil, sudah pasti diorang akan cakap yang mempelajari TKD nih buang masa dan memenatkan jak. yalah, dengan rejimen latihan yang menyeksa setiap inci tubuh badan nih, mesti ramai tak sanggup...haahha~ tapi bagi aku, diorang nih tahu cakap saja~ aku suka dengan sukan nih, unik, dan sudah  tentu menyihatkan tubuh. itu tak perlu disangkal lagi. dalam kita belajar tentang tubuh kita, dapat juga belajar tentang falsafah dalam tkd nih, kmurang  boleh tengok filem Spinkick (korea) tuh. filem tentang tkd juga tuh. lain daripada tuh, kita dapat juga jaga diri kita nih dan pertahankan diri kita. tak percaya? korang cuma perlu tengok kat youtube. cari GTF atau ITF punya tournament and sparring. diorang nih cuma pakai headgear,sarung tangan, n kaki, WTF pulak ada tambahan body armor, biasalah kalau sukan, keselamatan tuh penting. bayangkan kalau kmurang berdepan 1 lawan 1 dengan diorang nih, agak dapat lepas tak? haha~ aku tak cakap korang lemah, atau diorang nih kuat. tapi, individu yang mempunyai lebih pengalaman dan ilmu mesti akan menang, betul kan?

------------ kaki aku sakit ----------------------

malam tadi aku baru jak menjalani latihan tkd. habis sakit2 badan nih, sebab dekat 4 bulan dah aku tak berlatih, jadi badan pun jadi berkarat nih. tapi aku puas sebab bila badan sakit itu maknanya latihan yang kita buat tuh ada hasil. aku tak bohong nih~ sakit badan tuh cuma sekejap jak...paling lama pun seminggu, pastu dah tak rasa lagi, sebab tubuh kita dah sedia dengan latihan tuh, jadi kekuatan badan kita pun meningkat. dan jadi lah lebih seksi dan sasa. tapi kmurang kenalah konsisten bila berlatih, dan fokus serta enjoy, baru latihan itu bermakna. kalau terpaksa, bagus tak payahlah, sebab mindset kmurang dah macam tuh, maka badan pun akan ikut setting otak tuh~ hehe~

------------- nak lagi? ----------------------

kalau kmurang ada masalah dengan otak kmurang, boleh juga try latihan tkd atau lain2 sukan... kenapa? sebab di otak kita nih emmerlukan darah dan oksigen yang banyak untuk menjadi cerdas. nak cerdas? kenalah cergas. untuk cergas kenalah bersukan. bila bersukan, kita berpeluh, aliran darah pun jadi lancar. bila lancar, tak adalah otak jammed dan block serta blur~ haha~

dah takda orang nak cuba buat jahat kat diorang nih~

taekwondo

Sunday, September 25, 2011

Face and Feelings~

kenapa tesenyum bila terluka?
kenapa menangis bila gembira?
normalnya manusia, menunjukkan emosi dan rasa hati di wajah mereka.
uniknya manusia, riak di muka dan riak hati seperti magnet saling menolak.
ada jua manusia yang hilang emosi di wajahnya. cuma kelihatan kusam dan membatu.
mungkin kerana terlalu memendam.

MEMENDAM perasaan.
baikkah begini?


aku sering melihat sekeliling aku orang2 sebegini. bertahan dan berperang dengan perasaan sendiri. aku hormat dengan orang sebegini. mereka mempunyai kekuatan untuk meneruskan hidup dengan cara mereka. aku suka begitu. mungkin juga kerana itu cara hidup aku. tapi, satu yang pasti, apa yang terpendam itu tidak boleh diperap lama. sam speperti roti, bila lepas tarikh luput, ia mula berkulat dan basi. perasaan juga seperti itu. jika dibiar, boleh memudaratkan. cari lah ruang untuk melepaskan perasaan itu,  ada banyak cara. cuma terpulang kepada kita samada ingin menerima dan membuka hati untuk menerima atau tidak.

---------------------------------- aku diam ----------------------------------

aku rasa dia, mereka dan kamu juga pernah rasa luka di hati. rasa sakit yang tak boleh dijelaskan dengan sains dan fakta. seorang daripada mereka bertanya, berapa lama untuk luka ini sembuh? bagi aku, luka di hati takkan pernah sembuh, ia cuma menjadi parut hitam di hati . terlalu bamyak luka, maka bertambah lah parut sehingga hati itu tak merasakan sakit melainkan berdarah kembali. orang berkata, kalu kita terluka, orang lain boleh megubatinya, tapi bagi aku, mereka tidak mengubati tapi memberikan bius supaya kita lupa akan kesakitan itu.

apa yang anda rasa?

Friday, September 23, 2011

Komunikasi? atau komedisasi?

tahan ka kalu berkomunikasi macam nih?
hari ini aku membuka laman bulog ni sedikit awal daripada biasa. mungkin kerana aku semangat sangat nak meng-hupdet-kan bulog yang semakin menarik hati nih~ chewah~ macam berjumpa dengan aweks la pulak kan~ hehe~ (aku nih masih sendiri lagi weh~) hari nih aku ada pengalaman yang boleh aku katakan terbaru dalam 21 tahun hidup aku~

------------------ kisahnya -----------------------

ketika spotlight besar masih memancar di atas kepala, aku dan mereka mula keluar mencari mangsa~ wah! bukan kegiatan tidak bermoral seperti di muka akhbar tu, tapi melaksanakan perintah Puan Besar merangkap Pensyarah. haha~ Apa misi kami? mencari dan menjalankan satu sesi perbualan yang pendek dalam bahasa Inggeris bersama pelancong. Dan pelancong itu mestilah omputeh~ pergh~ sorang daripada mereka sanggup memilih 10 presentation berbanding assignment nih~ haha! sebenarnya bukan sukar sangat. tapi dek kerana kami nih jejaka yang pemalu,bertimbang rasa dan bersopan santun, maka hal ini memberi satu halangan yang agak hebat untuk kami tempuhi. tapi demi menyiapkan tugasan nih, kami paksa  dan memberanikan diri menempuhi cabaran yang menimpa~ haha~ aku? baru niat ja dah mula menggelodak perut, rama-rama mula muncul didalam perut~ ramai juga sasaran kami, tapi ntah la, kami tak dapat nak mendekati diorang nih. semacam ada medan kuasa yang menghalang antara kami dan mereka~ wah~

---------------- pengalaman si aku ------------------

aku memulakan langkah dengan menegur seorang lelaki, sebaik saja aku buka mulut, dia terus cakap "i just did this with 3 other group,so i would like to skip".... aku diam.....kelu....malu......hahaha~ dah patah hati ini, macam putus cinta pulak~ takpa, seterusnya aku menegur pulak dua gadis(?) dari Belgium, wah~ berjalan lancar operasi~ tahu tak? untuk mendapatkan cuma 4minit perbualan nih, kami dah berjalan lebih kurang setengah hari di tengah bandar tuh~ huhu~ tapi ini satu yang baru,dan aku suka~ haha~

---------------- kenyataannya ------------------------

satu lagi sebab mengapa sukar kami melakukan tugasan ini? kerana takutnya mereka(pelancong daa~) kepada kami. hehe~ muka dah la brutal, ramai pulak tuh, (dalam 5 orang) tiba2 ja terus menuju mereka, kalau korang,mesti korang lari kan? hahaha....ada sorang mat saleh nih, punya laju dia berjalan, cepat dia menuju kawasan yang ramai orang~ nampak sangat dia takut kitorang terkam dia~ haha~ walhal kami nih orang baik2 (baik la sangat~) dari situ aku simpulkan, komunikasi antara sepesis yang sama lebih sukar. terutama kaum lelaki, kalau wanita, nampak relax ja pulak~ tapi itu mungkin disebabkan lelaki nih bersikap kool dan ego, jadi komunikasi menjadi sedikit sukar~ hehe~ tapi itulah istimewanya lelaki~ hehe~ memuji diri nampak~ haha! tapi kalau korang berkesempatan, pergilah berbual dengan diorang nih, seronok tau, sebab diorang nih lebih mesra. haha~ dan dapat juga melatih cara kita berkomunikasi~ hehe~

--------------- aku ikat kata-kata ----------------

setakat itu lah hari nih, kalau aku teruskan,alamatnya boleh aku kepilkan menjadi sebuah novel hanya dengan satu entry, haha~ jari-jari aku nih memang kepoh berbanding tuannnya...haha~ ok bloggers~ Good Night!

Jejari lincah waktu malam

suasana malam di kota bharu - bukan gambar hak milik aku
ntah la kenapa, tp malam ni aku rasa macam nak sesuatu dengan blog yang tak seberapa ni. jadi aku mula dengan menggunakan medium bahasa yang lebih mudah untuk dicerna akal fikiran walaupun tak bersifat 'difahami semua umat' tapi aku rasa lebih mudah untuk jari-jari ni berkata kata dengan bahasa ibunda sendiri yakni Bahasa Malaysia. Mungkin perbendaharaan kata dalam bahasa kedua yang agak kurang di minda menyukarkan penyampaian fakta (atau auta?) hahaha~ jadi untuk entry yang kesekian kalinya ini yang pertama(?)  dan seterusnya, aku akan menggunakan medium bahasa yang aku kenal sedari kecil ni. heheh~ Teringat ayat dari Sepah "cakap bahasa melayu pun tergagap-gagap, nak cakap bahasa orang putih pulak" hahah~

-------------------- diam seketika --------------------------

tengah-tengah malam ni di tengah bandar di tengah negeri orang ni, mesti ada bunyi deruman enjin memecah sunyi malam, tiap malam dengan situasi yang hampir sama, aku maksudkan penunggang kuda malam (ataupun itu yang aku gelar). pelumba-pelumba berbakat yang sayangnya mencurahkan bakat di tempat yang amat sangat tak sesuai. bertempek-tempek dah aku lihat berita-berita maut ni. memang sah-sah diorang ni menempah bilik kecil yang tak berpintu ni. tapi masih juga nak menunjuk kehandalan. bila aku tanya mereka, mereka jawab ia demi keremajaan, cabaran, kepuasan...ada juga nak nama, tunjuk kuat, mencari gewe atau awek atau cikaro atau cewek dan seumpamanya....aku tak juga membenci spesies malam ni, sebab aku kagum juga dengan kehebatan diorang terutama dalam hal permotoran ni dan moto itu sendiri, siap ubahsuai sendiri lagi. tapi lagi baik kalau ilmu yang diorang ada tu di curahkan di baldi yang betul. pergi kerja kat modenas tu, dan bantu negara cipta motor yang lebih baik, sah-sah hidup lebih baik daripada berjudi nyawa yang satu itu di tengah jalan yang menjanjikan kematian seperti katak melintas jalan.

----------------aku diam lagi ------------------------

Pakcik baju biru? abang baju putih? ini satu lagi kisah. aku agak hormat dengan orang yang menjaga keharmonian ni. tapi sayangnya diorang ni sesetengahnya ada yang sekadar memakai baju sahaja tapi didalamnya berbogel~ suatu malam yang lepas-lepas, aku 'g derak'(berjalan-jalan daa~) bersama geng serumah menaiki kaki yang rajin melangkah ni. agak lewat juga waktu (11 malam tu masih awal lagi,ni lagi lewat) tu, ramai rupanya pakcik dan abang2 ni buat rondaan, tabik spring sikit~ tapi bila dinilai semula, tempat dorang meronda tu, xda satu pun joki2 yang kelihatan~ hah! tidakkah ini pelik???? aku tak komen lebih tentang hal ini melainkan menilai dari sudut pandangan aku sebagai salah seorang rakyat yang cintakan negara ini,chewah~

untuk kali ini, aku noktahkn entry dengan menekan butang 'publish post' kat bawah ni. ditutup dan dikunci dahulu pili minda ni, mata dah semakin memberat dan kepala mula merengek meminta rehat. heh~

----Aku Tidur --------

Friday, September 16, 2011

DEACTIVATING

Recently i've just deactivated my facebook account. well its more to private matters. A sincere advice, if you just cant move on and continue, just let it over.

Monday, September 12, 2011

new things happen

recently,  i have gone back to campus, at peninsular malaysia, and it's all becoming new again, new place, new home, and now i stay at rental house with my housemate, at the heart of city, hope i can cope with the fast pace living in the city, haha~ my girl tell me something about how girl love a man, A girl love a man like a fruit at the top of the tree, shw would never do anything bad to the fruit, as she afraid that the fruit will fall down and wilt, so she will take only fruit at the lower one. the one she never love. it is strange, but i think its sweet~